ভিটামিন বি ১২ ঘাটতি ?   নো টেনশন… – Amader Prokawshal
বুধবার, ১৭ই আগস্ট, ২০২২ খ্রিস্টাব্দ, রাত ১০:১১

শিরোনামঃ

ভিটামিন বি ১২ ঘাটতি ?   নো টেনশন…

স্নায়ুকোষ ও রক্তকোষের সুস্থতার জন্য ভীষণ জরুরি ভিটামিন বি ১২। এই ভিটামিনটি শরীর নিজ থেকে তৈরি করতে পারে না। ফলে খাবার ও পানীয়ের মাধ্যমে ভিটামিন বি ১২ গ্রহণ করতে হয়। এই ভিটামিনের অভাবে রক্তশূন্যতাসহ নানা ধরনের শারীরিক সমস্যা দেখা দেয়।

প্রয়োজনীয় ভিটামিন বি ১২ গ্রহণ না করলে কিংবা শারীরিক জটিলতার কারণে ভিটামিনটি শরীর ঠিক মতো শোষণ করতে না পারলে বিভিন্ন লক্ষণ দেখা দেয়। এই ভিটামিনের ঘাটতি থাকলে প্রাথমিকভাবে কোন কোন লক্ষণ প্রকাশ পাবে জেনে নিন-

# দুর্বল লাগবে। অল্প কাজ করলেই শরীর ক্লান্ত হয়ে পড়বে।
# পালপিটিশন দেখা দিতে পারে।
# ত্বক ফ্যাকাশে হয়ে যাবে।
# চুল পড়ে যেতে পারে কিংবা কম বয়সে পেকে যেতে পারে।
# স্মৃতিশক্তি কমে যাওয়াও ভিটামিন ১২ ঘাটতির লক্ষণ।
# অ্যাসিডিটি কিংবা কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে।
# দৃষ্টিশক্তি ঝাপসা হয়ে যেতে পারে।
# স্নায়ুর সমস্যা যেমন অসাড়তা, হাঁটতে কষ্ট হওয়া কিংবা পেশি ব্যথার মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে।
# হতাশা দেখা দিতে পারে।

জেনে নিন
প্রাথমিক লক্ষণ দেখা দিলেই চিকিৎসকের শরণাপন্ন হওয়া জরুরি। এই ভিটামিন গুরুতর ঘাটতি হলে রক্তশূন্যতার পাশাপাশি আরও জটিল সব শারীরিক সমস্যা দেখা দিতে পারে।

কোন কোন খাবারে পাবেন ভিটামিন বি ১২
প্রাণীজ প্রোটিন যেমন মাংস ও কলিজায় পাওয়া যায় এই ভিটামিন। টুনা, সার্ডিন ও স্যামন মাছে পাবেন ভিটামিন বি ১২। প্রচুর পরিমাণে বি ভিটামিন মেলে ডিম থেকে। এছাড়া পনির ও দই খেতে পারেন নিয়মিত।

পল্লী সড়কে গুরুত্বপূর্ণ সেতু নির্মাণের ফলে বদলে যাচ্ছে দুশ্যপট।। মানুষের দীর্ঘ দিনের কষ্টের সমাপ্তি ঘটছে

জুলাইয়ে রেকর্ড ২.০৯ বিলিয়ন ডলার রেমিট্যান্স এলো দেশে

ইউজিসির খসড়া নীতিমালা:  সপ্তাহে ১৩ ঘণ্টা ক্লাস ২৭ ঘণ্টা গবেষণা করবেন শিক্ষকরা

জ্যাকেট স্ক্যান করে যেভাবে চেনা যাবে আসল ডিবি

হার্ট অ্যাটাক এড়াতে কী করবেন ?

পেটের মেদ কমাতে চান ? 

কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করুন এখনি

ভিটামিন বি ১২ ঘাটতি ?   নো টেনশন…

দাঁত সুস্থ্য সুন্দর রাখতে ৫ খাবার

ওষুধ খাওয়ার সঙ্গে সঙ্গেই শুয়ে পড়বেন না

কুমিল্লা জেলায় এলজিইডির বিভিন্ন উন্নয়নমুলক কাজের অগ্রগতি বিষয়ক পর্যালোচনা সভা অনুষ্ঠিত

রেড মিট :: মারাত্মক স্বাস্থ্যঝুঁকি কেন ?

গ্রামে কোরবানির মাংস বিতরণ করার জন্য মানুষ পাইনি

ডিএমপির ডিবি প্রধান হলেন হারুন অর রশিদ

রাজধানীতে নারী সাংবাদিকের ঝুলন্ত মরদেহ উদ্ধার

ওয়ানডে সিরিজ বাংলাদেশের

ঈদের চতুর্থ দিনেও রাজধানী ছাড়ছে  মানুষ

যুক্তরাষ্ট্র ও ভারতে নতুন রাষ্ট্রদূত

৩০ পেরিয়ে মনের মানুষ খুঁজে পাবেন যেভাবে

নারী-পুরুষের মধ্যে কার চুলকানি বেশি?

চাদঁপুরের হাইমচরে চেয়ারম্যান কর্তৃক জেলেদের চাল পাচারকালে চালসহ আটক ১

রাজধানী ডেমরার হাজী বাদশা মিয়া রোডে সন্ত্রাসী ও চাঁদাবাজ মনিরের উৎপাতে অতিষ্ট এলাকাবাসী

গ্রাহকের টাকা নিয়ে নয়-ছয় ই-কমার্স প্রতিষ্ঠান ই-অরেঞ্জের

প্রবাসীদের অর্থায়নে ঈদ উপহার বিতরণ

সেহরির সময় হলেই খাবারের ব্যাগ হাতে যুব অধিকার পরিষদ।

ডেমরায় সন্ত্রাসী কায়দায় বাড়িতে হামলা ও দোকান লুটপাটঃ গ্রেফতার ৩

ঢাকা-০৫ আসনে একাধিক প্রার্থীঃআলোচনার শীর্ষে নেহরীন মোস্থফা দিশি

আগে পণ্য পরে টাকা: স্বাগত জানাল কিউকম

ডেমরায় মাইক্রোবাসের ধাক্কায় অজ্ঞাতনামা অটোরিকশা চালক নিহত

ডেমরায় হেলথ কেয়ার হসপিটালে র‍্যাবের অভিযান

ডেমরায় হত্যাচেষ্টা মামলার মূল নায়ক প্রেমিক ফাহাদকে ধরতে তৎপর প্রশাসন,মিলছে না খোঁজ

নিউজিল্যান্ড সফরে বাংলাদেশ দলের স্পন্সর ‘ইভ্যালি’

দেশবাসীকে ঈদের শুভেচ্ছা জানালেন ডেমরা থানার তদন্ত অফিসার রফিকুল ইসলাম

নূর নবীকে ৫নং ওয়ার্ডের মেম্বার হিসাবে দেখতে চায় এলাকাবাসী

দীর্ঘ দেড় যুগ পর চাঁদপুরের হাইমচর উপজেলা ছাত্রলীগের কমিটি বিলুপ্ত ঘোষণা

ডিএসসিসির ৬৪,৬৫ ও ৬৬ নং ওয়ার্ডের নারী কাউন্সিলরের টেন্ডার বানিজ্য,ভোগান্তির শিকার এলাকাবাসী

দেড় যুগ পর অবশেষে ডেমরা থানা ছাত্রলীগের প্রতিটি ওয়ার্ডের সফল কমিটি ঘোষিত

বরপা পিজিওন ক্লাবের পূর্নমিলণী ও সভা অনুষ্ঠিত

বিজয়ের বর্ণিল সাজে সেজেছে কবি নজরুল কলেজে

ছেলে ও ছেলের প্রেমিকাকে হত্যা করল বাবা!


উপরে